L’objectif d’une démarche de naturopathie, c’est de permettre au corps de garder l’équilibre pour être en forme au quotidien et pouvoir résister aux attaques externes. En cas de dysfonctionnement, on ira chercher la cause pour régler le problème à la source et de manière durable.
Dans cet article, nous reviendrons sur le fonctionnement de notre corps et sur les déchets qui, en excès, peuvent perturber son fonctionnement.
Notre corps fonctionne comme une usine
Nous sommes tous composés de cellules, qui remplissent différents rôles. Chaque cellule est dotée d’une micro-usine appelée mitochondrie, qui lui permet de produire sa propre énergie à partir de carburant (nutriments, oxygène..) pour pouvoir fonctionner et remplir son rôle. Ce carburant est apporté par les liquides qui parcourent notre corps en permanence : le sang et la lymphe. La production d’énergie et la vie de la cellule génèrent des déchets, qui seront transportés par ces mêmes liquides, vers les organes chargés de les faire sortir.
Donc pour que notre corps fonctionne de manière optimale, il faut que :
- Les éléments nécessaires puissent arriver
- Et que les déchets générés puissent repartir
Jusque là on est d’accord ?
Sur cette base, voici ce qui peut poser problème :
- Un manque d’éléments nécessaires au bon fonctionnement des cellules, produits par notre corps ou apportés par notre alimentation ou respiration
- Des barrages qui altèrent la bonne circulation des liquides, par exemple : des vêtements trop serrés ou un manque de mouvements
- Une surcharge de déchets dans le corps, venant de notre alimentation ou d’autres mécanismes internes, qui va rendra les liquides moins fluides
Et c’est ce dernier point que nous allons creuser.
Les déchets dits « acides »
Le simple fait de vivre génère des déchets acides, par la digestion, le fonctionnement du cerveau… Mais il existe d’autres sources qui peuvent augmenter la quantité.
- Dans notre assiette avec : produits animaux, pain, pâtes, riz, fromage, champagne, vin blanc, viennoiseries, boissons sucrées, café, thé noir, fruits acides (plus ou moins selon notre nature). J’ai bien conscience que cette liste n’est pas très réjouissante, mais si la consommation de ce type d’aliment est équilibrée par d’autres dits « alcalins » comme la pomme de terre, les courges, les fruits non-acides (pomme, banane…), les légumes, les huiles premières pression à froid, les algues… alors tous va bien 🙂 Question d’équilibre.
- Ensuite (ou souvent en premier lieu), le stress ! En effet, les réactions physiologiques engendrées par le stress génèrent énormément de déchets acides. Si il est ponctuel c’est gérable, mais quand il est chronique, il est important de s’y intéresser.
- Les colères non exprimées auront également un impact
- Tout comme le surmenage musculaire
- Perte de tonus, fatigue, perte d’élan
- Frilosité
- Emotivité accrue voire irritabilité
- Gencives inflammées, déchaussement des dents
- Cheveux ternes et cassant, ongles striés, fragiles
- Calculs rénaux
- Crampes
- Problèmes articulaires et musculaires
- Problèmes de peau plutôt secs type eczéma
- Acteur numéro 1 : le sommeil, et surtout le sommeil profond. C’est le moment où ces acides migrent vers la sortie. Un sommeil de qualité est donc le garant d’un bon nettoyage. Sinon, c’est comme une grève des éboueurs.
- Ensuite, une partie ira dans les urines mais encore faut-il consommer assez d’eau pour bien uriner. Les douches froides (quand on les tolèrent) augmentent les urines ainsi que certaines plantes diurétiques.
- Autre voie : l’expiration, surtout lente et profonde. Ce qui peut se faire pendant une activité physique (❤️ Yoga et Pilates ❤️) et des exercices de respirations qui peuvent être proposés par un naturopathe par exemple.
- Et dernière voie : la transpiration, en bougeant ou dans un sauna.
En résumé, si une surcharge est suspectée, on pourra limiter les sources et favoriser l’élimination.
Les déchets dits « mucosiques »
De ce côté, les sources sont surtout alimentaires, avec en tête de file :
- Crème fraiche et beurre
- Viande et charcuterie grasse
- Fromage
- Huile raffinée, margarine
- Oléagineux naturels ou en purée (amande, cacahuète, noisettes…)
- Avocat
- Céréales et produits à base de farine
Des aliments qui ravissent les papilles mais à consommer avec modération, encore plus si on est sujet à ces problématiques :
- Peau et cheveux gras
- Ecoulement nasale pouvant générer une surinfection et atteinte des sinus
- Toux grasse
- Ecoulement au niveau des oreilles
- Pertes blanches abondantes
- Problème de peau plutôt suintant
Ces déchets sont naturellement éliminés par notre corps via différentes voies :
- Avec en premier lieu le système digestif : foie et intestins. Transit optimal = élimination optimale (💚💩💚). A l’inverse, si constipation il y a, il faudra la prendre en charge. Sans oublier de chouchouter le foie, organe trop souvent oublié et pourtant essentiel.
- Dans une moindre mesure, la peau peut aussi éliminer ces déchets via la transpiration avec le sauna, le hammam ou simplement avec l’activité physique.
A noter que l’activité physique permet de stimuler tous les organes qui éliminent les déchets, donc n’hésitez pas à bouger ! (💖🚶♂️🧘♀️💖)
Et pour clôturer, il est important de garder en tête que l’approche naturopathique ne se substitue en aucun cas à un diagnostic médical ni à un traitement médicamenteux. Elle propose un programme qui a pour objectif d’optimiser votre capital santé en l’adaptant à votre physiologie.
Des questions ? Des remarques ? N’hésitez pas à mes les partager 😊
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